【 黄瓜|无论男人女人，这3个时间段不要喝水，别不听劝，现在知道不算晚】

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凉拌黄瓜木耳：黄瓜去皮切段，用少许盐腌制15分钟。木耳泡发好后用开水煮1分钟，沥干水分。大蒜切末待用。盘内放入黄瓜、木耳，再放入蒜、糖、鸡精、芝麻油拌匀。等2分钟后即可食用。（用盐腌黄瓜时不能用太多盐，否则会咸。最后放其他调料时，可不再放盐）


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黄瓜搭配木耳，具有排毒减肥的功效：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。而木耳可以排毒清肠二者混合食用可以达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养的功效。黄瓜拌木耳的热量是42大卡(100克)。这种蔬菜类食材凉拌，营养损失最小，推荐在减肥期间食用哦。


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