6.排毒 。
它含有维生素和果胶 。 果胶具有良好的吸附性 ， 能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞、放射性元素等 ， 并能起到解毒作用 。
7.预防肾结石 。
南瓜籽含有大量的磷 。 如果人们经常食用南瓜子 ， 吸收其中的磷 ， 可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结 ， 使其随尿液排出体外 ， 达到预防肾结石的目的 ， 促进已有结石排出体外 。
8.有助于降低血压 。
南瓜子中含有丰富的泛酸 ， 可以缓解静止性心绞痛 ， 降低血压 。 每天将生南瓜子去皮嚼碎90g ， 分早中晚三次服用 。 一周为一个疗程 ， 可连续服用2~3个疗程 。
9.预防
南瓜子富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质 。 一是含有大量的磷 ， 每100克南瓜子中含有1159毫克的磷 。 老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关 。 二是富含胡萝卜素和维生素E ， 能直接滋养牙龈 ， 防止牙龈萎缩 。 吃的时候最好把南瓜子磨成粉 ， 每天吃一茶匙30克左右效果更好 。
南瓜子的营养价值
1.南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维 。
2.南瓜籽含有高亚油酸 ， 南瓜籽油富含植物蛋白 。
3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分 。
4.南瓜籽富含脂肪 ， 其中不饱和脂肪酸含量丰富 ， 尤其是亚油酸和泛酸 。
5.南瓜子富含矿物质 ， 镁含量高 ， 是腰果的2倍 ， 核桃的3倍 ， 栗子的9倍 。 锌和磷也很丰富 。
6.南瓜子是一种理想的高营养零食 ， 因为南瓜子含有丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康脂肪 。 美国科学家通过研究发现 ， 经常食用南瓜叶和籽、白葱、生姜、西红柿等食物 ， 加上适当的体育锻炼 ， 保持健康的体重 ， 不吸烟、不过度饮酒 ， 有助于男性提高精子质量 。 生育专家指出 ， 精子质量低下是男性不育的主要原因之一 ， 但这种情况有些是永久性的 ， 有些是暂时的 。 造成暂时性的精子质量 。 不
高的原因有很多 ， 其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等 。 患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量 。
营养学家指出 ， 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。 从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释 ， 每天一杯可以起到很强的滋补作用 ， 有助于男性增加性欲 ， 提高精子质量 ， 恢复生殖能力 。
【黑金刚南瓜子的功效与作用及禁忌 南瓜子的功效与作用及禁忌】研究人说 ， 通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌 ， 还可以增加精子数量 ， 维生素c也有提高精子质量的作用 。 所以 ， 吃南瓜籽很有用 ， 因为南瓜籽中含有丰富的锌 。

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