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2、肝血亏虚 。皮肤表现为脸色苍白、干燥、缺乏光泽弹性；可伴有头晕目眩，月经量少，记忆力减退，心悸失眠等现象 。
血虚的调养以补血为主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃补血的食材和药材，比如阿胶、大枣、熟地、当归、胡萝卜、樱桃、菠菜、猪肝、黑芝麻等 。

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3、气滞血瘀 。皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着；女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状；
调养应以疏肝理气、解郁活血为主；平常注意加强体育锻炼，注意心情调节；少吃生冷，多吃有理气活血的食材和药材，比如玫瑰花、陈皮、柠檬、金桔、陈醋、田七、山楂等等 。

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4、湿热阻滞 。皮肤表现为油腻、湿疹、暗疮等现象；多数伴有口干口苦口臭、大便粘滞、小便短涩、女性容易患有阴道炎 。
调养应以清热祛湿为主；饮食以清淡容易消化为主；少吃辛辣肥腻食品；多吃清热利湿作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黄瓜、丝瓜等等 。

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只要日常注意皮肤卫生，注意防嗮，注意饮食生活起居习惯，可以结合自己的体质情况，参考以上的养生建议和药膳，相信改善皮肤、养好容颜绝非难事!
可以关注我的头条号，有更多的养生药膳文章！
男生改善皮肤问题
一 改善皮肤应该怎么做？
1.清洁 。黑头是形成因素主要是粘连在皮肤上的脏东西没有清理干净 。我建议你选用清洁效力比较大的产品 。2.爽肤水 。爽肤水的效果就是收敛毛孔和抑制油脂分泌 。使用爽肤水是清洁后的步骤 。您的毛孔大，而且是油性皮肤，那么更要注意爽肤水的使用了 。3.保湿 。其实男生出油厉害和皮肤缺水的有很大联系的 。所以补水很重要，只有当皮肤谁有平衡，您的问题才可以缓解 。保湿露我推荐您使用啫喱状的 。4.内在 。油性皮肤和人体的内部也有关系哟！所以平时不要熬夜，喝一些可以清热降火的中药 。从内在的调理和外在的护肤，这样才可以帮助你改善肌肤状况 。

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二 皮肤差的原因有哪些？
1 均衡营养中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响健康 。因此，要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等 。2 保证睡眠中年人事务多，有的经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑、眼袋显露，生出更多的皱纹 。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时 。但睡眠时间也不宜过长 。3 保持乐观情绪经常忧愁、烦恼、易怒之人，会引起机体生理性病变，所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美 。4 坚持刮脸胡须容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常保青春容颜 。剃须后皮肤会变得粗糙，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛孔自然收缩 。
特别护理要注意保护皮肤，特别是从事野外作业或高温工作的男士，上班要戴好草帽、防风罩、护眼罩等防护用品，适当涂些皮肤保护剂，防止紫外线过度照射和尘埃侵染 。5 正确养护男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品 。风吹日晒使皮肤粗糙，洗净脸后，涂些男士专用的营养霜、润肤蜜，有助于皮肤光洁 。

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