V每天早上喝杯蜂蜜水一帮助清理肠道
早上5-7点，是大肠经工作的时候，排除垃圾的好时段，这个时候喝杯蜂蜜水，有助于排宿便 。喝完水没有感觉的话，你可以做一些深蹲运动，注意不要太大力，给了痔疮可乘之机 。
3、每天吃美白水果，补充维生素C，抗氧化
维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果 。
猕猴桃；草莓；橙子；柠檬；樱桃；苹果
这些水果都给我吃!补充维生素的同时，还能维持身体健康，美白皮肤!
也可以每天喝柠檬水，变身柠檬精 。柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，虽然泡茶之后人体摄入的营养成分有所流失，但是正好吸收不会有副作用 。
还能每天吃-颗西红柿，更是一个性价比高的好食物，一定不能错过，胃寒的人可以熟吃，夏天少不了西红柿内调美白呀~
4、坚持好的生活习惯很重要!
防晒!防晒!防晒!最大程度隔离紫外线，并能减少黑色素沉淀的就是防晒了!大夏天的一定要随身携带遮阳伞，出门常备，不仅能挡太阳，还能应急下雨的天气，真的太好了吧~
还有就是一定一定不要熬夜啦!早点睡觉 。熬夜会让你皮肤变差、头发变秃，慢慢变得越来越.....所以尽量在晚上十一点之前睡 。
平时也要坚持运动锻炼，最起码每天30分钟的运动时间，瑜伽、慢跑、跳绳等方式都是可以的 。
不要觉得运动只能锻炼身体保护健康，其实运动出汗是最佳的一种排毒方式，毛孔中的垃圾也会随之排泄出来，还会提高皮肤角质代谢能力，慢慢的皮肤紧致有光泽，有利于改善毛孔粗大，还会减少黑头的产生 。还要注意的是运动至少半个小时再洗澡 。
一定要坚持住哦宝贝，内调一定可以白 。
最后的最后总结了以下几点日常可以变白的小技巧 ！！！
一、饮食篇
1.早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水 。
2.多吃含有丰富维C的水果:柠檬、百香果、番茄 。
3.少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好 。
4.少喝碳酸饮料，会让你皮肤老化暗沉的 。
5.每天喝8杯水，大量的水能促进新陈代谢！
二、护肤篇
1.每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!
2.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸
3.洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得光滑白皙
4.皮肤补水很重要，根据肤质选择美白精华
5.一年四季都应该涂防晒霜
6.每周都要敷面膜，一周至少1-2次 。
个人平时的关于变白的一些分享，仅供参考 。
我有两次皮肤变白的经历 。
我小时候，大约六，七岁，虽然是女孩，但是特别淘气，天天在外面疯跑，脸晒得很黑，而且鼻子两侧都是雀斑，那时小，也不知道美，根本不当回事儿 。
我妈的学生，男生特别讨厌，给我起外号叫刚果人 。可见我当时有多黑 。这个外号伤害性不大，侮辱性极强 。到今天我都记得 。
小时候，水果很少，特别是冬天，东北只有萝卜白菜土豆，我妈怕我缺少维生素，从医院给我买果味VC，有苹果味和橘子味 。吃了两瓶以后，皮肤变白了，而且雀斑都消失了 。
第二次是2008年，因为生理期紊乱，我脸上长了黄褐斑，一天比一天向下蔓延，我特别着急，每天照镜子看黄斑到哪里了，当时死的心都有 。
后来天天看养生的书，还有中医方面的书，知道自己是气血两亏引起的，书上有一偏方叫五色养颜粥:红豆，黑豆，黄豆，绿豆，紫米每天熬粥喝 。在书上还看到了固元膏的做法，特意去药店做的，现在固元膏药店都给做成真空包装的，当时是买料加工成粉，回家自己蒸 。

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