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骨头的长长 ， 主要是由于关节处软骨组织 ， 不断的钙化成骨 ， 而钙化需要的是力量不断的冲击 ， 因此 ， 爱运动的孩子更加容易长得高 ， 在孩子无法完成主动运动时 ， 可以带孩子做被动的运动 ， 比如 ， 拉腕做起 ， 扶掖跳等等 。


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现在普通家庭的饮食 ， 也基本不会出现营养不良的状况了 ， 如果对食物营养更讲究的 ， 就更不用担心营养不够的情况了 。
更加要关心的是 ， 如何让孩子把吃进去的营养吸收 ， 转化成身体的能量 ， 这就需要提高孩子的脾胃功能 ， 不要过度喂养 ， 形成良好的饮食规律 ， 必要的时候 ， 可以用小儿推拿辅助提高 。


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关于孩子长高的经验方法 ， 我来说两个亲戚家孩子的真实案例吧 。
总之 ， 长期坚持户外运动 ， 拥有充足的睡眠和均衡的营养 ， 肯定对孩子长个儿有很大帮助的 。饮食方面 ， 可以额外注意补充牛奶 ， 虾皮等富含钙质的食品 。
春夏时节 ， 正是宝宝长身高的黄金时期 ， 妈妈们都希望抓住宝宝长身高的关键季节 ， 让宝宝噌噌的长个子 ， 想要宝宝长高 ， 需要注意一下几点 ， 第一、要保证宝宝充足的睡眠 ， 
中国的孩子睡眠时间普遍不足 ， 而生长激素是受昼夜节律的影响的 ， 只有进入深度睡眠状态 ， 生长激素的分泌才会更旺盛 ， 尤其是夜间的10:00到凌晨的2:00 ， 只有让宝宝在9:00前就上床睡觉 ， 才能够在10:00前进入深度睡眠的状态 。
第二、合理的饮食营养要均衡
优质的饮食绝对不能是以量取胜 ， 在宝宝的食谱中要尽可能的包括谷物、奶质、蛋类、鱼、肉类、新鲜的蔬菜水果等等 ， 强烈推荐菠菠菜和胡萝卜 ， 富含维生素a促进生长发育并且有保护视力的作用 。
第三 ， 要合理的运动
同龄的孩子中经常运动的孩子要比不运动的孩子身高明显有优势 ， 推荐孩子长身高的运动方式有跳绳 ， 骑小自行车 ， 适当的引体向上 。
第四 ， 营造和睦的家庭氛围
心理因素也会影响孩子的生长发育 ， 快乐的家庭氛围 ， 孩子才能够食欲好 ， 睡眠好 ， 自然也会长得高 。
推荐给大家一道菜肴 ， 有助于孩子补钙长个子 ， 
银鱼炒蛋
材料：鸡蛋、银鱼、盐、料酒、香葱
做法：1、将新鲜的银鱼洗干净 ， 如果是银鱼干需要泡发并滤去盐份
2、将鸡蛋打散并搅拌均匀 ， 将银鱼放入蛋液中 ， 加适量 的料酒和盐再搅拌并放入葱花
3、锅中放油 ， 到八分熟放入搅拌好的蛋液 ， 翻炒 。
小贴士：银鱼内钙含量高达761mg为所有鱼类里钙含量最高的 ， 并且高蛋白、低脂肪 ， 基本没有大鱼刺 ， 特别适合小朋友食用 。
如果小宝宝没有吃过银鱼可以让宝宝先少量的吃一点 ， 如果没有过敏反应就可以为宝宝添加了 。

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