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本期话题：你们怀孕六个月的时候有吃过鹅蛋吗？


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怀孕六个月的人，当然可以吃鹅蛋，其实鹅蛋不仅仅有“清胎毒”的功效，孕妇吃鹅蛋对胎儿的大脑发育也很有益处 。

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其实比起鸡蛋来说，孕妇吃鹅蛋更能补充丰富的营养 。
除此之外，孕妇吃鹅蛋还有增强免疫力、防寒、去胎毒的功效 。

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孕妈咪吃鹅蛋，可参考鸡蛋的做法，每天食用1~2个即可 。

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总之，怀孕6个月的孕妇，是可以吃鹅蛋的 。鹅蛋营养价值很丰富的 。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除 。）
怀孕六个月当然可以吃鹅蛋！鹅蛋是禽蛋的一种，与我们日常吃的鸡蛋类似，富含蛋白质及多种营养物质，不需要这样特定的要到怀孕几个月的时候吃 。


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“去胎毒”大多是民间说法，对于去胎毒的期望，如果很注重这一点，可以作为孕妇吃鹅蛋的理由，但是又有多少人能明确说出胎毒为何物，去了是什么样，不去又是什么样，孕妇吃鹅蛋也可以不需要这些理由，从营养角度上也跟鸡蛋、鸭蛋类似，都是优质蛋白质来源，也富含一些对胎儿生长发育非常有益的物质比如胆碱、卵磷脂等，营养上是比较推荐的优质食物 。孕期更要注重整个孕期的均衡营养，根据不同时期不同营养需求合理安排饮食 。
鹅蛋中的蛋白质含量11.1%，脂肪含量较高可达到15.6%，将近鸡蛋脂肪的一倍，鹅蛋中维生素E比鸡蛋高一倍多，维生素B1.B2与鸡蛋差不多，比较突出的是硒，鹅蛋中的硒、铁均约是鸡蛋中的二倍，但钾和钙不及鸡蛋 。


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所以整体来看，鹅蛋和鸡蛋的营养价值相当，又各有突出点，所以孕期六个月如果要开始吃鹅蛋了，可以和鸡蛋换着吃，一个鹅蛋重量大概能抵三个鸡蛋了，而且蛋黄所占比较还比较大，虽然卵磷脂、胆碱、很多矿物质、维生素多在蛋黄中，但脂肪、胆固醇几乎都在蛋黄里 。所以孕期如果吃鹅蛋，那一天最好不超过一个 。


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对于整个孕期的营养大体应遵循的原则:
孕期要合理饮食，多吃些蔬菜，适量优质蛋白质包括蛋类、鱼虾、畜禽肉、奶，注意摄入富含铁的食物如猪肝、鸭血，注重富含钙的食物如牛奶、豆腐、绿叶菜 。保证营养充足，控制体重增长速度在合理范围 。
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怀孕六个月的人，可不可以吃鹅蛋呢？怀孕六个月也就是孕中期，胃口比较好，很多事物都可以吃，包括鹅蛋 。

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鹅蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂、钙等物质，能够能够改善记忆力，尤其是孕期"丢三落四"的孕妈，而且有助于胎儿大脑发育，孕中期胎儿大脑快速发育，可以吃鹅蛋让宝宝更聪明 。
①、一定要吃烹饪或煮熟的鹅蛋 。

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