1、放下手机，不要老关注疫情，看几本好书，给自己充充电 。
2、待在家里也要适当运动，拓展自己的兴趣爱好，去厨房露一手也是蛮不错的主意 。
3、跟家人沟通，正好有时间能多陪陪孩子，增进夫妻感情的好机会 。
4、在家多吃水果，多喝热水，提高抵抗力，勤洗手，尽量不外出，保持积极健康的心态 。
疫情严重，尽量宅于家中，除了买菜丶倒垃圾丶值班以外 。消除焦虑应自我教育：其一，这是难得的大休假，睡到自然醒，烧点家常小菜，难道不是十分难得吗？其二，暂不用考虑工作的杂事，净化头脑，有点超凡脱俗，何不身上无事一身轻？其三，和家人整天（24小时）在一起，同吃同住同看电视和沟通，平时怎么会想得到？这不也是人生天伦之乐吗？其四，几十年来为生活奔波，上班途中存在交通安全问题，现在暂时躲进小楼成一统丶管它东南西北风，不也十分放松 。
本人觉得还是多多看看抖音因为太多能让自己高兴的奇葩了不觉得她们发布的抖音短视频多么无聊因为疫情当下能让自己快乐开心就是最好的防御
在最近一段的时间里，最让人揪心的就是新型冠状病毒所引起的新型肺炎 。作为普通老百姓在这个时候，最需要做的和最能够做的就是听从钟南山院士的建议，做到不出门，不聚会，不串门，勤洗手，戴口罩，不造谣，不信谣，不传谣 。

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那么长时间宅在家里，很多人难免出现一些这样哪样的心理问题 。比如有些人就比较焦虑和恐慌 。疫情当下整天宅在家里，如何缓解心情焦虑呢？我看谈谈我的看法 。
这段时间在网上看到好多人说宅在家里太无聊和焦虑，每天不知道该做些什么 。那么何不利用这段时间，静下心来好好学习呢？在家学习，一方面可以提升自我，另一方面也可以转移注意力，避免焦虑和恐慌 。


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面对疫情，我们要做到不造谣，不信谣，不传谣，一切信息以官方公布的数据为准 。谣言很容易造成恐慌和焦虑，要相信谣言止于智者，不给国家添乱，做好自己 。
当自己出现负面情绪的时候，要学会及时调整自己的负面情绪，不被负面情绪所影响 。比如多听轻松愉快的音乐，给朋友打电话聊天，把自己的负面情绪都发泄出来 。


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相信好多人都是背井离乡去外地打工，把父母和孩子留在家里，一年可能就回来一次 。正好利用这个时间好好陪陪父母和孩子 。比如和父母多聊天，多陪孩子做做游戏 。
大家有什么不同的观点，欢迎在评论区留言！感谢大家的关注和点赞 。
有句话说的好，既来之则安之，水来土掩，兵来将挡，疫情当前，国家让怎么就怎么做就好，其它先往后靠靠，生命大于一切，人是根本，在家适当找点家务活做做，学习点东西，转移一下注意力
【疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？】好好学习，补充自己的能力！疫情当前，大家都宅在家，就可以学习新的知识，少去人多的地方聚会！

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