----几道脆爽可口的美食 ， 吃起来透心沁齿 ， 你最喜欢哪一道？//----

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\r\n脆辣萝卜： 白萝卜虽然很普通 ， 但它的营养价值却很高 。 具有一定的杀菌消炎的作用～白萝卜中富含的维生素C能帮助防止皮肤老化 ， 抑制黑色素斑形成 ， 所以女性长食用白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑呦～味道真是超级棒 ， 而且萝卜依然是脆脆的\r\n

\r\n芝麻酱：芝麻酱含有的多种人体必需的氨基酸 ， 与维生素B1、和维生素E一同在人体中产生作用 ， 能够促进人体的新陈代谢 。 常吃芝麻酱有健脑益智、补血补钙、强身健体、延年益寿的作用 。 芝麻酱中含有的铁和维生素E是可帮助人体预防贫血、活化脑细胞 。 \r\n

\r\n千岛酱西兰花千岛酱西兰花”是一道快捷方便的素菜 ， 在家宴的时候 ， 可以提前预制 ， 上桌时浇入千岛酱就可以 ， 使得上菜的速度更紧凑 。 并且制作方法不复杂 ， 造型新颖 ， 还原了西兰花的原型 。 味道清新可口 ， 真的很不错 。 \r\n

\r\n凉拌什锦菠菜：菠菜素有“营养模范生”之称 。 富含类胡萝卜素、维生素C、神圣苏K、多种矿物质、辅酶Q10等多种营养素 。 菠菜吃法很多 ， 可以用来烧汤、凉拌、热炒、搭配荤菜或素菜都可 。 \r\n

\r\n法式鳟鱼西兰花乳蛋饼：皮薄馅多的法式乳蛋饼是法国经典小吃 。 在法国 ， Quiche非常常见 ， 你可以在任意一个糕点店或者面包房买到它 。 Quiche的馅料可以有各种不同的搭配：蔬菜、水果、鱼、肉、蘑菇等等 ， 有时还有熏鱼和腊肉 。 \r\n

\r\n罗宋汤：罗宋汤（Russian Borsch）是俄罗斯民族一道家常菜肴 。 由于俄罗斯的英语为RUSSIA ， 于是大家把来自俄罗斯的汤音译为“罗宋汤” 。 用电热锅炖上一锅罗宋汤 ， 荤素搭配 ， 感觉不要太好 。