头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解 。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20~30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用 。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解 。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心 。一般以四次为佳 。
(5)散步和旅行治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅 。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情 。
(6)冷水浴治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程 。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右 。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳 。

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(7)其他运动治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状 。
【神经衰弱的原因及症状表现 9种方法有效调节神经衰弱】(8)求助于医务人员
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医 。
(9)必要的药疗和食疗
神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡；多吃一些健脑、改善神经功能的食品；不暴饮暴食；晚餐不吃的过晚过饱等等 。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有效药物 。看了上面的这些介绍后，大家对于如何预防神经衰弱这个问题是否都明白了呢！在平时要多外出走走，呼吸一些新鲜的空气，常做一些运动可有效的缓解大家的压力 。