这个问题要因人而异 。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人 。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等 。因为适合自己的才是最好的运动！
【广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？】
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