7.日出日落根据日出日落时间，调好闹铃观看日出日落的壮丽景色 。
8.暴风雨户外徒步中，气压的改变，可能就是暴风雨来临的前兆，可提前做好扎营的准备 。
9.轨迹一般赛前导入手边，根据轨迹来进行比赛行进，以免迷路影响成绩，还有保证安全 。
10.摄氧量参考摄氧量，可针对性训练，提高成绩

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户外登山怎么最大程度节省体力1、平时多锻炼，学会路上调整自己状态，主要是心率；
2、上山慢走少停，平路适当加速，下山多走S形，防止对膝盖形成损害；
3、装备轻量化，轻装上阵；多使用与行程相应的装备，比如登山杖、雪靴、滑雪板、冰爪等；
4、及时补充能量 。随身携带糖果、巧克力、士力架等 。

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