其实我也在受着这样煎熬，做什么事都感觉做的不够好，怕得不到别人的认可，怕别人不喜欢，怕别人不高兴，怕别人看不起，种种种都是别人，从来没有为自己活过，从来不看好自己，没自信，自卑等等，才会出现目前壮况，不爱出门，不愿与别人交流，封闭起自己，失去对生活希望 。我现在努力地去改变自己，走出去找份工作，在一个小环境里适应一下，经常对自己说，我可以的，我努力了不会比别人差，放松心情了就好多了 。再一个就是，每天想着自己做事不如别人问题时，其实每个人都有这个想法，不过别人都在默默地努力，看好自己，自己为自己加油，每个人都有缺点与优点，不要再去纠结自己在别人眼里如何如何，他合我的胃口了没有，为何我要去讨好你们，自己爱自己些就行 。
走出去，结交拥有正能量的朋友，以前的我也是，看书，看很多书，只能起到一点点作用，也有书友，但是起到的效果不明显，内心深处依然不快乐，后来找到一个合适的太极站，每天打太极，我们的太极老师的口号是——习武先习德，这几个字打动了我，从那以后，每天坚持打太极，后来跟拳友混熟后，发现真正的开心是二的精神，用二的精神去生活，去面对一切，又回到了生活的本源，儿时的那种状态，无欲无求，积极努力做好每一天的自己，收获了阳光，照亮了内心的阴暗 。
不过因为个性的不同，有些人选择了虔诚的信基督、佛教等都不为过 。如果还是不够满意，可以找道德经名人讲解的，如罗大伦，或者王阳明大转等，都会让你走出阴霾 。希望可以帮到你，快乐不快乐从走出来的人这里，其实说简单很简单，就是一念之间，心态的转变 。
我也不知道怎么说，抑郁症真的不好调理，说起来其实就是思想的问题，想不开，但能想到爱人和亲人就还有希望的，我们的爱人亲人都是我们的后盾，生命不是我们自己的是爱人和亲人的，要好好的生活下去，为了爱人亲人，放松心情，多到社交场所，多听开心宝典，多做点善事，每一个善举会感动很多人！也会感动自己！不要抑郁，你还不是世界上最糟的那个人，加油！

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