我生二宝前体重120斤，孕期体重增长大概40斤，现在116斤，比孕前还要瘦一些 。记得刚生完二宝，大宝写作文还提到我的游泳圈，让我有些不悦，女人谁不希望自己的身材苗条呢？现在真的是瘦身成功，游泳圈没有了 。
1、母乳喂养
产后四个月最好先不着急减肥，控制体重，为了宝宝的健康还是多吃点儿，营养健康至上 。母乳喂养会自然地有减肥作用，母乳喂养期间分泌乳汁，会消耗母亲的身体能量，一喂奶，妈妈的营养全都跑到孩子身上了，自然就瘦了 。
2、辛苦劳累
生了二宝我也没有特别刻意的减肥，许是两个孩子的缘故，单是照顾两个孩子的学习生活，已是足够疲惫 。家务活琐碎细致，照顾孩子比上班还累，需要消耗很大的心力，有位妈妈感叹：“放假期间看孩子心脏快受不了了，比加几天班都累” 。
3、多运动
可以试着多爬爬楼梯，不坐电梯上楼，抱孩子也算是一种体力运动吧，宝宝小的时候都喜欢让妈妈抱着，既锻炼身体还能减肥，妈妈都能成为大力士 。二宝幼儿园里的一位妈妈看着个子不高，身材苗条，瘦而不弱，家住五楼，能一手抱孩子，一手提很多物品上楼，如履平地 。
4、管住嘴迈开腿
断奶之后可以适当控制自己的饮食，少吃点儿，多活动 。生完大宝后曾经有一段时间臀部总是显得臃肿，减不下来 。如果真想瘦身的话，需要对自己狠一点儿，少吃一点儿，肚子有一种饥饿感，不要吃太饱 。
再就是练跳舞，正好参加活动排练节目，锻炼身体加减肥两不误；不喜欢跳舞的可以跳绳、踢毽子、转呼拉圈，都可以燃烧脂肪，完美逆袭小蛮腰 。演员孙俪喜欢跳绳，只要多吃一点，就要跳绳300下，每天都会随身带着一副跳绳，方便到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪 。
身材管理缘于自律，体态轻盈人也显得很有精神和气质，想要产后瘦身成功逆袭小蛮腰，需要持之以恒地锻炼和保持，相信你也可以 。
产后四个月，这个时期孩子应该没有断母乳，而且身体也仍然处于一个相对比较虚弱的时期，这个时期是不建议采用节食和剧烈运动的方法进行减肥的 。如果是即将上班的话，我觉得就按照正常的生活方式进行就可以，营养上合理搭配，多吃些绿色食物，平时带孩子、上班、做家务、处理各种事情，会让你迅速变瘦的 。不要服用减肥药、泻药，副作用大，而且会对内分泌产生影响，甚至会患抑郁症，如果是易胖体质，可以做一些舒缓的瑜伽，慢慢调节，一下瘦下来是不可能的，一辈子那么长，健康慢速瘦下来 。女性产后处理不当会给身体造成一辈子的问题 。
去关注邱医生说，我也在减肥

• 黄骨鱼生长周期要多久
• 孕期产检有哪些项目花钱，哪些项目不花钱？
• 准妈妈孕期胎教听些什么音乐好？
• 体重秤不准怎么矫正
• 我体重93kg晚上不吃饭，每天一个鸡蛋三盒牛奶，早饭午饭正常摄入，一天跑5km配速6，想减下30斤，这方法可行吗？
• 孕期晚上睡觉失眠多梦是怎么回事？
• 减肥基本已经达到标准体重，增肌怕一下反弹太多，问一下各位，我目前的健身计划合理吗？
• 2岁半宝宝身高体重标准
• 男生增体重方法
• 有人说“体重不过百，不是平胸就是矮”，那么又矮又平胸体重还过百的妹子过着怎样的生活？