其实，还有更绝的，这是我老师用全麦粉、乳清蛋白粉、亚麻籽粉、菊粉发酵做出来的超级营养全麦馒头，亚麻籽粉富含人体必需的脂肪酸——亚麻酸，又给全麦馒头的营养价值增香添彩 。你是不是隔着屏幕都闻到香味了呀！

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秦玉静 国家二级公共营养师、中国营养学会会员
以温热、温性食物为主
这两个是不一样的概念，首先多吃温性食物少吃性寒的食物，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛肉、羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒等，这些适合胃寒的人，对于上火症者少吃或不吃 。其次以温热食物为主，少吃凉拌、生冷食物，因为太冷的食物会刺激胃粘膜引起胃病，也会让人着凉，所以秋冬季最好以炖菜、煲汤、炒菜等为主，凉拌菜少吃，但是喝汤不要喝刚煲好的滚汤，吃饭也不要吃太烫的，以免烫伤自己 。
　秋冬养胃吃什么好
【红薯栗子排骨汤】
1、把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成)备用 。
2、锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净备用 。
3、所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐，撒香菜即可 。
红薯性平，味甘，补脾益气 。红薯“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用可正气养胃，化食去积助消化，也可以清肠排宿便 。
【红焖羊肉山药】
1、将羊肉洗净，切成小片 。锅中放水，将羊肉放入，放入料酒1小勺后开火煮 。
2、胡萝卜去皮切成小块、山药去皮切成小块、葱系成葱结、姜切成片、蒜去皮切成片，备用 。
3、煮5分钟后捞出羊肉，倒去脏水，将羊肉用温水冲洗干净，将浮沫冲洗干净 。
4、炖锅中倒入油，放入葱、姜、蒜、五香粉，翻炒 。待炒出香味后放入胡萝卜、山药继续翻炒 。
5、放入羊肉、盐、白糖、生抽、老抽、料酒1小勺，翻炒均匀 。
6、倒入开水没过食材，开大火煮，待水开后撇净浮沫，放入香叶，小火继续煮 。
7、小火煮约40分钟至食材均熟后，将香菜洗净切成段放入，转大火再煮1 分钟收汁 。
【羊肉萝卜枸杞煲】
1、白萝卜洗净切成滚刀块备用 。
2、准备好葱姜、八角、花椒，用纱布包成料包 。
3、羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水 。然后把羊肉下入汤锅煮开，撇去浮末 。
4、加入包好的料包，转小火，煲至1小时至肉烂 。
【#暖暖的胃道#秋冬多吃什么可以养胃？】5、加入盐和萝卜继续煲30分钟 。再加入枸杞煮5分钟即可 。

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