蔬菜|伏天做饭不用愁,分享13道家常菜,都是时令蔬菜,天天吃着不重样( 二 )

蔬菜|伏天做饭不用愁,分享13道家常菜,都是时令蔬菜,天天吃着不重样
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【家常肉末茄子】所需材料:茄子3个、尖椒1个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、酱油2汤匙、料酒1\2汤匙、淀粉1\3汤匙、做法步骤:1.准备好所需材料,把茄子和尖椒洗净,茄子最好选用紫皮长茄子,茄子如果比较嫩,就不用去皮。2.把茄子横切成6-7厘米长的段,再切成1厘米左右粗的条,别切太细,太细烧制时容易碎,放在容器内,撒上少许盐,拌匀,腌制10分钟,(腌制后的茄条会渗出水,这样茄条炒制时就不会吸油,茄子的颜色还不会变黑,用很少的油炒制就可以了,吃着不油腻,这是做茄子的小技巧,少油也能把茄子做的很好吃)。3.猪肉切成末,尖椒去蒂去籽,切成条,把淀粉放在碗中加入少半碗水搅匀成水淀粉。4.锅加油烧热,下入茄条翻炒,将茄条翻炒至变软,将茄条盛出待用。5.锅内再添加少许油,下入葱花,姜末炒香,再下入肉末翻炒,将肉末翻炒至颜色变白6.淋入料酒和酱油,将肉末翻炒上色,料酒可以去除猪肉的肉腥味。7.下入炒好的茄条,翻炒均匀,淋入少许水,加入少许盐,腌制茄子时已经有盐味了,盐要少放,烧开,烧制入味1-2分钟。8.下入尖椒条,淋入水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得粘稠,撒入蒜末,(这个也是做茄子的小技巧,蒜末后放,可以为茄子提味),翻炒几下,关火,盛出装盘即可。蔬菜|伏天做饭不用愁,分享13道家常菜,都是时令蔬菜,天天吃着不重样
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【尖椒炒茄子】所需材料:茄子4个、尖椒1个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽2汤匙、水淀粉适量做法步骤:1.茄子去蒂洗净,尖椒洗净。2.将尖椒先切成片,再切成粗一些的丝,将茄丝放在大碗内,加入少许盐,翻拌均匀,腌制10分钟,将茄丝腌制出水。3.将尖椒去蒂去籽,切成丝,葱切葱花,姜切末,大蒜切末。4.锅加油烧热,下入葱花,姜末炒香,再下入茄子翻炒,将茄子翻炒至稍变软,淋入酱油,少许水,盐,烧开,小火烧制入味2-3分钟。5.下入尖椒丝翻炒均匀,淋入适量水淀粉勾芡,大火翻炒至汤汁变得粘稠,撒上蒜末,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。蔬菜|伏天做饭不用愁,分享13道家常菜,都是时令蔬菜,天天吃着不重样
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【肉丝炒豇豆】所需材料:豇豆300克、猪肉150克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、生抽2汤匙、料酒1汤匙、干辣椒5个、花椒20粒、做法步骤:1.把豇豆摘去两端,再投洗干净,沥净水。2.把豇豆切成寸段。3.猪肉切成粗细均匀的丝,干辣椒对半切成段,辣椒籽不用。4.锅加油烧热,下入肉丝翻炒,将肉丝翻炒至颜色变白,盛出待用。5.下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要。6.下入干辣椒段,葱花,姜末,蒜片炒香。7.下入豇豆段大火翻炒去水分,转中小火,将豇豆炒至表皮起皱皮。8.下入炒好的肉丝,再加入料酒,生抽,盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。蔬菜|伏天做饭不用愁,分享13道家常菜,都是时令蔬菜,天天吃着不重样
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【麻酱拌豇豆】所需材料:豇豆400克、麻酱2汤匙、小米辣2个、香油1汤匙、盐适量、大蒜3瓣、生抽1汤匙、做法步骤:1.把豇豆摘去两端,投洗干净,再把豇豆切成段。2.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入豇豆焯水,水开后,煮5分钟左右,将豆角捞出。3.把豇豆捞出后,迅速放到冷水中投凉,使豇豆迅速降温,把豇豆捞出沥净水分待用,豇豆焯水后,马上放到冷水中投凉,这样可以保持豇豆脆嫩的口感,而且颜色也不会变黄。4.把大蒜切末,小米辣切成辣椒圈,准备好麻酱。麻酱也叫芝麻酱,是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,有香味,一般作为调料使用。芝麻酱富含蛋白质,脂肪及多种维生素和矿物质,含钙量较多,有很高的营养价值。5.下面就来调麻酱汁,芝麻酱很稠,吃到嘴里会很腻,通常会用水或香油把麻酱稀释,这个过程就叫懈麻酱。澥麻酱也有一些技巧,澥不好麻酱就彻底散了,口感也不好。舀两汤匙麻酱到碗内,加入1汤匙香油,朝一个方向搅匀,再分次淋入温水,用筷子把芝麻酱朝一个方向不停地搅动,开始麻酱会变得很黏稠,团成一团,再分次淋入温水,让芝麻酱,温水和香油充分混合,直至把芝麻酱搅至像酸奶一样浓稠的状态就可以了。再加入盐和生抽搅匀,这样麻酱汁就做好了。6.麻酱汁里再加入蒜末和一半的小米辣,搅拌均匀。7.把豇豆放到大碗内,加入调好的麻酱汁,用筷子翻拌均匀,盛出装盘,撒上剩下另一半的小米辣即可。一盘香味浓郁的凉拌豇豆就做好了。

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