痛风是一种因为血液中尿酸含量超高导致的一种关节炎 ， 发作时伴有疼痛 ， 甚至影响活动 。适当地运动对于病人来说都是有益处的 ， 那么有痛风可不可以野外徒步呢？

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有痛风可以野外徒步吗这个问题要分不同情况 。
1、痛风性关节炎急性发作期肯定不行 ， 这时候关节红肿热痛 ， 连走路都困难 ， 让你去你也不会去 。
一般建议继续发作期以卧床休息为主 ， 积极对症消炎止痛 ， 待关节红肿消退适当活动 。
2、痛风间歇期 ， 如果痛风这种疾病是规范化治疗 ， 血尿酸水平也在目标范围 。是可以适度活动的 ， 多大的运动量视个体而异 。在活动期间仍需注意饮食 ， 多饮水 。
适当运动对于痛风的控制有一定的帮助 ， 但需要注意的是运动应适量 ， 不能剧烈运动 ， 运动中要做好保暖 ， 避免受凉 。
3、如果是难治的反复发作的痛风 ， 手脚关节痛风石形成 ， 这种情况下不建议野外徒步运动 。运动中再次发作痛风 ， 是很痛苦的 。

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为什么运动多了也会引发痛风根据尿酸代谢途径来说 ， 尿酸主要是从小便排出体外的 ， 出汗很多的人 ， 小便一般来说就少了 ， 所以尿酸堆积在体内 ， 其次 ， 汗多了 ， 血浆相对来说就浓缩了 ， 尿酸又相对升高 ， 所以说有些人在剧烈运动后诱发痛风 。所以一定要控制好运动强度 ， 避免出汗过多 。
另外 ， 痛风者运动也应选择有氧运动为主 。因为无氧运动会产生乳酸等酸性物质 ， 尿酸也是酸性物质 ， 乳酸等物质会影响尿酸排出体外 ， 从而增加在体内堆积的风险 ， 所以有氧运动最好 。

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痛风患者徒步运动的好处适当的体育锻炼有利于人体健康 ， 增强体质 ， 促进全身血液循环 ， 改善心功能 ， 使患者血压稳定 ， 心血管并发症减少 。
其次 ， 野外徒步运动能够使体重保持正常 ， 矫正肥胖人群体型 ， 促使细胞对葡萄糖的利用 ， 还可以使得血糖降低 ， 达到防治糖尿病的作用 ， 
此外 ， 徒步运动还可以降低血脂 ， 防止血脉硬化 。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况 。