青少年练肌肉对发育有影响吗 哪些运动可以让孩子长个( 二 ) 2021-09-05 运动 长个 肌肉 发育 青少年 有利于孩子长高的运动还比方有：投篮、吊环、引体向上、打羽毛球等！ 文章图片 太瘦的人怎么增肌瘦子增肌，刚开始3个月要多做复合动作，深蹲、硬拉、引体、卧推、推肩，一周训练4-5天，一天1-1.5个小时，尽量避免有氧运动 。多吃鸡鸭鱼肉不要客气，蔬菜水果不要客气，一天要吃4-5餐，视情况而定，反正不要饿肚子，差不多就是这样了 。 文章图片 上一页12下一页 特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。
