3.温浴像腱鞘炎这种慢性损伤多见的疾病，需要长时间作斗争 。用温水泡局部组织，促进软组织血液循环，是一个非常好的方式 。一般温水浸泡20-30分钟，温度保持在40℃左右，配合一些轻微的动作，无需发力，效果很好 。
4.避免做重复的动作当腱鞘炎的症状缓解后，我们在生活中要避免做一些重复的动作 。老年人劳动量要适当，避免强力劳动，避免冷水刺激，避免长时间持抱小孩、物品及大量拧洗衣物等，连续长时间工作后应轻柔手指手腕，放松肌肉肌腱组织，可有效缓解手部酸痛，长期伏案办公人员应正确坐姿，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬在半空，可使腕部的受力点分布均匀，适当的减少拇指活动，可减少该病的发生 。

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哺乳期得了腱鞘炎怎么办哺乳期的妇女相对比较年轻，机体调节能力强，所以较一般的腱鞘炎患者容易康复 。若非很严重的腱鞘炎患者，尽量避免使用药物治疗 。毕竟是在哺乳期，那么，除了休息以外，建议热敷为最好的办法 。水袋效果最佳，因为腱鞘炎需要较长时间的热敷 。有条件越长越好，但不要烫伤皮肤 。
如果是很严重的腱鞘炎，不得不用药物治疗 。那么只能外用“双氯芬酸二乙胺乳胶剂”等（具体以医嘱为准） 。此乳胶剂对哺乳期的注意事项为不应用于乳房或大面积皮肤，也不应长期使用 。然后可配合热敷，效果更佳 。
【手腕处腱鞘炎必须要做手术吗 如何避免腱鞘炎复发】
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