重口味饮食：饮食口味偏重的人，如喜偏甜，咸等口味不利肠胃吸收，令经络堵塞，导致人体湿气蔓延 。
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气血虚：气血虚，脏腑功能降低，脾胃运化受影响，经络阻塞，水液滞留，有碍水液代谢 。
便秘：肛门是人体排泄通道，便秘，便会令排泄困难，造成人体湿气加多，而易生病 。
情绪：中医看来，肝对应情志，心情总糟糕，就会肝气郁结，气机无法畅通，不利脏腑机能，影响运化疏泄，令水液积溜 。
缺乏锻炼：人不常运动，身体里水分就没法很好排出，久了，就会造成人体里湿气变重，为使人体代谢正常，建议形成锻炼习惯，才可令体内水分经汗液排泄 。
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