2、泡水 。现代人养生很多采用枸杞泡水，但其实都没有怎么注意怎么泡能收到最佳效果 。黑枸杞泡水的话，注意水温最好在60度以下或者直接用凉水，因为温度过高会影响活性物质释放，一般量在3克左右即可 。反复冲泡直至水色为清色 。

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3、泡酒 。黑枸杞可以搭配一些药材泡酒，具体药材搭配以中医建议为宜 。因为酒精能够溶解黑枸杞里面的有效成分，泡酒至少3个月后服用才能达到功效 。
4、煮汤 。在做鸡汤、骨头汤等起锅食用的时候，点几粒下去 。一般比较少这样做法 。
【黑枸杞喝了后，有什么好处呢？喝多了会怎样？】注意事项：黑枸杞虽然好，但是正在感冒发烧，或者有炎症、腹泻的人不宜食用，一般人食用过量的话会出现视力模糊等状况，所以一定要注意 。

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黑枸杞是一种食物也是药物，但是吃的用量还是有讲究的 。喝黑枸杞可以增强免疫力，延缓衰老；生津止渴，改签循环；明目作用；补血安神，改善睡眠 。虽然黑枸杞有很多好处，但也不是所有人都适合的，比如感冒中的人就不能喝～～～喝多了虚寒的人会更加厉害；有的人也会造成视力模糊 。所以朋友们还是适量为好 。
你好，谢谢邀请回答，我是前年开始喝黑枸杞的，之前对这个东西不了解，也是听朋友介绍的，慢慢就了解，并一直坚持在喝，也让身边很多朋友，在一起喝 。
黑枸杞喝了之后的好处，最重要的，我认为有三点：
1、抵抗辐射
因为黑枸杞富含花青素，而花青素是迄今为止发现的唯一具有天然抗氧化作用的元素，面对当今到处都是辐射的社会环境，这倒是最吸引我的一点，因为抵抗辐射了，脸上就不容易长斑，也不会出现面黄的情况 。
2、预防ai症
这点我也是听产地的古丽说的，对了，打个小插曲，我喝的是新疆塔里木的黑枸杞，野生于沙漠边，古丽在黑枸杞熟了之后，便会去采摘，古丽告诉我，他们那边有一句谣言，就是每天黑黑枸杞，能提高身体免疫力，最重要的是可以预防ai症 。
3、延缓衰老
我想这是很多人都渴望的食用效果，因为没人愿意老嘛！而黑枸杞被称为可食用的化妆品，可食用的软黄金，大家可以想想，没有这样的价值，又怎会有这样的美名？
以上，是我喝黑枸杞的主要原因，当然黑枸杞还有其他的价值，比如益精补肾、缓解高血压的食用价值，但是，这些价值都需要长期坚持食用，那么怎么食用，每天食用多少，这就很重要了，因为任何好的东西，吃多了，就不好了，所以合适就好，下面小知给大家介绍一下黑枸杞的吃法 。当然，这也是古丽告诉我的！
黑枸杞有两种吃法：1、直接食用；2、泡水饮用
而不管你是如何食用，都请记住，每天的量不能超过8g，最佳食用量是每天5g，泡水的时候，切记要用温水冲泡，250ml的水，可添水3-5次，下色多少，与水温，品质都有极大关系，泡过之后的黑枸杞，也是可以直接食用的哦 。

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