未必！看一个人的身体建康以及年龄来进行 。
人们常说生命在于运动 ， 可见运动对生命的重要性 。首先 ， 锻炼身体可以人的体质增强 ， 提高免疫力抵挡疾病 ， 其次 ， 运动可以使人保持一个完美的身材 ， 使人看上去更加精神抖擞 ， 再次 ， 运动能够延缓衰老 ， 情绪乐观 ， 胃口大开 。以上简单说几点还有好多不足之处 ， 望大家见谅！
这得根据自己体质和健康状况 。过量运动对任何一个人的身体都有害 。
不同体质要科学选择不同的运动方式 。
心脏不好的 ， 脑梗愈后的可选择慢走和泳池游泳 。
膝关节有滑膜炎锻炼时应尽量避免跑步 。
老年人 ， 高血压人群都不能做剧烈运动 。
低血压的人剧烈运动 ， 容易休克 。
低血糖的人不能空腹运动 ， 很容易虚脱
运动锻炼身体 ， 还可以有减肥的效果 ， 增加抵抗力 ， 身体肯定有好处
运动肯定不是对身体只有好处 ， 而且不只是运动 ， 实际上任何事情都是一体两面的 ， 没有什么事情只有好处 ， 没有坏处 ， 或者是只有坏处 ， 没有好处 。
只能说适量的运动对自己的身体是有好处的 ， 比如说身体素质特别差的人 ， 是不适合做那种剧烈运动的 ， 只能做一些缓和的运动 ， 比方说打打太极拳或者慢跑一类的运动 ， 剧烈的运动对那种身体太差的人是有损的 。
而且这个也要看你做的是什么运动 ， 比如说之前有一段时间很流行游泳 ， 但是从中医的角度来讲 ， 如果说身体的寒湿特别重的话 ， 是不适合做游泳这项运动的 。
从另一方面看 ， 如果说运动对身体如果只有好处的话 ， 那很多的运动员岂不是寿命很长？但是从实际上结果来看 ， 很多运动员不但寿命不长 ， 而且还很短命 。而且他们很多在晚年的时候 ， 被疾病折磨 。这些都是在他们年轻的时候做了太多的运动 ， 导致超过了身体的负荷 ， 过分透支而留下的后遗症 。
孔子说过朽木不可雕也 ， 有一种解释就是被他说的那个弟子身体太差 ， 需要多休息 。所以运动肯定不是只有好处 ， 要根据个人的体质来看 ， 也要看做的什么运动 ， 适合的才是最好的 。
我是不二 ， 以上回答就是我的看法 。如果你觉得我说的对 ， 可以给我一个赞 。如果你有其他看法 ， 欢迎评论区交流 。
怎样锻炼身体
人锻炼身体 ， 总是炼自己强项、爱好的 ， 但不一定是人体本身的弱点需要炼的 ， 天道却是损有余而补不足 ， 人道却是损不足而俸有余 。
这也不是说让你锻炼那些不善长的 ， 只是提出一种思想 ， 具体锻炼什么怎么锻炼 ， 如果你认为有必要 ， 当然得参考专业人事的 ， 毕竟是术业有专攻 。
【运动真的对身体只有好处吗？】对于锻炼成才的另当别论 ， 应当从事自己善长点 ， 这样才能最大优势发挥自己特长 ， 最终取得成就 ， 才能成为人才 。

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