您好 ， 面对来来往往的人群 ， 我们常常很难分辨出一个精致女人的真实年龄 。37岁的乔妹 ， 38岁的超人妈妈霍思燕 ， 你一定会惊讶于她们脸上竟然没有留下岁月的痕迹 ， 反而越来越美 。是各种各样的化妆品的杰作吗？
现如今市场上充斥着各种各样的美容养颜产品 ， 各种燕窝补品 ， 那么什么才是真正的美容养颜产品呢？有什么美容养颜小秘方 ， 效果比起昂贵的护肤品和保养品来的更实际呢？
1. 养成良好的饮食习惯
坚持早吃好 ， 中吃饱 ， 晚吃少 ， 饮食合理清淡 ， 避免大鱼大肉 ， 暴饮暴食 。在饮食过程中 ， 细嚼慢咽 ， 每顿荤素搭配 ， 八分饱即可 。
2.每天至少喝1500ml的白开水
女人是水做的 ， 乔妹自己在接受采访时说到 ， 自己每天喝很多水 。中国居民膳食指南2016版指出：成年人每人每天需要喝1500ml的水 。所以水是爱美的你必须要保证的 。
3.每天保证8小时睡眠 ， 坚持早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。同时 ， 睡眠充足 ， 有益于控制饮食 ， 避免宵夜的摄取 ， 分泌瘦素 ， 减少脂肪生成 。
4.坚持皮肤清洁
无论多晚 ， 条件多么艰苦 ， 一定要坚持皮肤清洁 。紫外线 ， 化妆品"腐蚀"了皮肤一整天 ， 所以晚上一定要坚持卸妆 ， 皮肤清洁 ， 最后涂上一层清爽的护肤品 ， 让皮肤美美的睡觉觉 。
5.每天坚持锻炼
一个人在坚持三周的锻炼后 ， 她的形体和精气神会得到明显的改善 ， 每天坚持走6000步或每周坚持慢跑3-4次 。
6.每晚坚持睡前泡脚
相信刷微博的美美们 ， 一定知道一年24节气 ， 每到一个节气 ， 孙俪都会通过微博向网友宣传每晚坚持泡脚的好处 。泡脚不仅可以缓解一天的疲劳 ， 帮助睡眠 ， 也能调养身心 。
7.睡前坚持读书半小时
知性女人最美丽 。每天坚持睡前读书半小时 ， 可以培养自己的书香气息；开拓自己的眼界；提升自己的阅历；也使自己在一天浮躁的生活中沉积下来 。
8.坚持旅游
在周末或者闲暇之余 ， 约上三五个好友或者自己背起书包 ， 离开熟悉的环境 ， 去看看不一样的风景 ， 体验不同的风土人情 ， 会使你对自己目前的状况有个更清晰的定位 ， 然后追求更美好的生活 。
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