三、健身运动要保持愉悦的心情 ， 这样才能强健我们的体魄 ， 健身不光是锻炼身体 ， 还要强大我们的心灵 。
必须有益啊 这个问题你自己尝试锻炼一个月自然能感受身体上的区别
正确、科学的运动对健康和养生有益 ， 盲目且不科学的运动对身体有损伤 。
【运动，锻炼，对身体真的有益吗？】答案是肯定的 。亲身经历 ， 坚持跑步两年 ， 亚健康状态消失 ， 体力比原来有很大提高 ， 改变是从外到内整体的 ， 我认为效果是吃任何药物或保健品达不到的 。当然运动有个度 ， 要循序渐进 ， 这和暴饮暴食伤身体是同一个道理 。科学选择适合自己的锻炼方式 ， 循序渐进 ， 贵在坚持 ， 这是个人的一点体会 。

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