早产宝宝如何护理?产后妈妈恢复身材要注意哪些?( 二 )


另外,还有些早产宝宝由于静脉营养时间长易出现胆汁淤积综合征,注意大便颜色,定期消化科随诊 。早产宝宝腹股沟疝、隐睾的发病率很高,也要定期到普外和泌尿外科随诊 。
早产宝宝需要爸爸妈妈更多的呵护!宝宝出院后的护理,需要更多的责任心和耐心 。宝宝是家里的开心果,爸爸妈妈在享用果实的同时别忘了接着灌溉,希望每个早产宝宝健康成长 。
产后妈妈恢复应该注意的有以下几点
1、
产后饮食
(1)多喝温开水 。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果 。
(2)饮食清淡 。少盐,不吃太油腻食物 。餐前吃绿色产品来分解脂肪,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性
蛋白质
(3)少吃多餐 。根据自己的具体情况,均衡营养,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐 。
2、产后运动恢复身材:
(1)产后体操:做产后体操可促进机体恢复,增加胃肠蠕动,促进子宫复旧等 。
(2)
产后瑜伽
(3)产后慢跑:在微汗状态下的持续慢跑,从而达到瘦身减肥 。
(4)产后快走:快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪,将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉,为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量 。
产后恢复身材
产后身材会不会变形与生产的方式关系不大,主要是和产后的饮食以及运动关系最大 。
产后恢复
剖腹产

产后恢复身材饮食注意事项
1、确认一天所需的卡路里
产后妈妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里也不同 。完全母乳喂养者一天约需求2500卡热量,
奶粉
2、讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取,最要紧的是食物的品质,而不是食物的“量”,质量不好,吃再多也没用 。
3、严控脂肪的摄取
怀孕中,母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪 。因此,产后不可食用过多含油脂的食物,如甜食及泡面类食品,否则,
乳汁
4、煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含丰富的维它命,而炒过或煮过的效果将比生食好,尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收 。
5、多吸收水分
多吸收水分可促进母乳的分泌,水分的补给可由
猪肉
蛋白质
6、早餐一定要吃
不能因
睡眠不足
7、充分的钙质
母体中的钙质因为哺乳而大量流失,所以,需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝、燕窝等) 。
8、仍要忌烟、酒,咖啡
烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料,孕母吸烟后,血液中一氧化碳含量增加,会通过乳汁传给宝宝,对孩子的发育成长极为不利 。而且酒、咖啡的热量也相当高,一不小心就成了肥胖之源 。
9、尽量少吃零食及泡面
甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪 。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物 。
产后恢复身材运动注意事项
1、所有的
产后恢复
2、运动前给宝宝喂奶,因为运动后身体会产生乳酸,会影响乳计的质量,锻炼后至少1小时后再喂奶 。
3、练习的过程中需要循序渐进 。动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加,以免对身体造成不必要的伤害 。
4、建议练习时选择舒适、宽松的服装,饭后1小时后进行练习,练习后1小时进食比较科学 。及时补水,以免体温过高 。
【早产宝宝如何护理?产后妈妈恢复身材要注意哪些?】


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