远距离骑行旅游必做的准备
车相关：
1. 自行车
2.便携打气筒
3.备胎
4.出发前给车链条等地方加润滑油
5.检查车是否有明显问题
6.自行车驮包，只要不是啥都没带的，都建议有驮包，可以把东西全放进去 。因为背包长距离骑行很不舒服
骑行穿着相关:
1.如果紫外线强，建议还是长袖长裤吧，毕竟晒伤的滋味不好受 。
2.骑行手套（可用健身手套代替），一是防止手背晒伤，还有就是防止手心出汗导致手滑
3.防滑鞋，如果鞋子打滑，当脚踏遇水时会踩滑，如果站起来骑，会摔倒 。
4.魔术头巾，防晒，防尘
5.棒球帽，有效防晒
6.骑行帽，安全起见 。
7.雨衣，这个看个人喜好吧，我个人是不喜欢的，宁愿淋雨 。
8.如果去的地方是紫外线很强烈的地方，强烈建议带上墨镜，曾经有过被紫外线照射得眼泪哗哗到根本无法睁眼 。
辅助装备：
1.手机，毕竟导航靠它，付账靠它，记录行程风景靠它，休息时的休闲娱乐靠它，发朋友圈还靠它，等等
2.满电的充电宝
3.手机和充电宝的充电器
4.现金，之前骑行经过的有些地方，确实有现金会方便很多 。
5.水壶，如果骑行周边有矿泉水卖，这个就可以免了 。
6.身份证件，住宿需要 。
行程安排及计划：
1.住宿计划，这个不仅决定了晚上的归宿，还决定了你打算每天骑多远
2.一日三餐的安排，民以食为天，不多说 。
3.骑行期间是否有去周边景区的安排，自行车如何妥善安置 。
自行车骑行做哪些准备，我看有好多人回答了，一个是装备，一个是骑行路线，我主要谈谈身体的准备，如果你是个骑行爱好者，可能对骑行比较适应了，如果不是，先应该近距离骑行一下，一次半天，到一天，再有两天到三天，看看你的身体变化，并调整好适应 。
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首先是准备好喝的和吃的，注意骑行过程中的休息和吃喝，每大概骑行10公里就要休息喝水吃东西，开始不要骑行的太快，要慢慢适应，特别是你的屁股应该有变化，注意在有下坡的路尽可能抬起臀部，让屁股休息一下，同时要准备好带垫的内裤 。第一天一般感觉良好，但到第二天疲劳就来了，所以第一天一定要压住 。我有一次环海南骑行碰到一个小伙子，第一天骑行的很快，感到比较轻松，我劝他要慢一些，他没听，结果到第二天，就骑不动了，在宾馆修整了一天，才再开始骑行 。
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还有在骑行过程中，要调节好车子座子的高度，这个很重要，太矮了，你的腿会弯曲，这样就很容易疲劳，所以高度调节的要合适，一般是脚前部分踏在脚蹬子上，腿能伸直就可以了 。
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另外，在骑行过程中，根据路况，特别是上下坡，要调节好变速，不要总是一个挡，要根据路况不断地变化，这样才能充分利用变速来调节你的腿的用力 。还有小的下坡冲击，要充分利用地形不要停下来保持车速，也就是说在不同地形要基本保持脚踏用力骑行，除非是大坡需要拉闸减速 。

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