注意口腔卫生 ， 认真刷牙、经常漱口水 ， 能够提高免疫力 。口腔卫生差会引发牙周炎 ， 从而导致糖尿病或心脏病 ， 因此把好口腔关是保证健康的第一步;常洗手 ， 洗手的道理不言自明 ， 但多数人却不以为然 。在感冒流行的季节 ， 每天要多用肥皂洗手 。采用正确的洗手方法 ， 能让全球10 亿人远离感冒 ， 还能预防其他传染性疾病 。

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"每天一苹果 ， 疾病远离我 。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂 ， 它能让人们在压力下增强免疫力 。
我原来身体极差 ， 每周都基本上感冒发烧 ， 后来严重到哮喘 。在医生说治不好的情况下开始了锻炼身体 ， 用了三年的时间把自己的身体打造成了可自由支配状态 。只要坚持锻炼了 ， 就有意想不到的收获 。我现在慢跑都十年了 ， 后面从来没有感冒过 ， 医生治不好的哮喘也好了[耶]
答 ， 这个提问大了一点 ， 要回答清楚又是一篇长串的大作 ， 身体不好 ， 通过医生治疗正在恢复健康 ， 怎样增加身体的免疫力 ， l ， 吃饱饭 ， 2 ， 多喝白开水 ， 3 ， 多吃蔬菜 ， 4 ， 适当增补一些营养高的食品:如鸡 ， 鱼 ， 猪肉 ， 蛋等 ， 5 ， 多到户外散步和轻徽运动 ， 6 ， 调整心理情绪 ， 多往好的方面去想 ， 这样使身心 ， 身体没有紧张没有压力的情况下 ， 逐步地恢复和增加了身体的免疫力 。
身体差 ， 不管是先天造成的 ， 还是后天生活习惯造成的 ， 怎么提高免疫力呢？给你提几个建议：
首先 ， 要尽快进行有规律的运动锻炼 ， 比如每天跑步20分钟、仰卧起坐30-50个等 ， 根据自身情况 ， 指定锻炼强度 ， 但一定要有规律地每天坚持 ， 坚持1-3个月 ， 你的身体就不差了 。我本人就是这么锻炼的 ， 身体由弱变强 。
其次 ， 要保证足够的睡眠 ， 切忌熬夜 。
当然 ， 一日三餐要按时吃饭啦 。
做到以上三点 ， 你的身体一定很棒！
简单易行 ， 快去试试吧！
（大家好！我是@健康加油  ， 传递科学知识 ， 守护您的健康 。）
中医认为免疫力就是阴阳平衡 ， 免疫力低的人体温就低不足36度 ， 所以要积极锻练身体增加体温 ， 正气在身 ， 邪不可干 。另外饮食不易吃凉的 ， 五谷带热量 ， 牛羊肉带热量 ， 桂圆带热量 ， 葱、姜、韮菜、带热量 ， 可适当多吃一点 。如有病态到医院调理 。
你好 ， 长期进行有规律的有氧运动可以提高身体的免疫力 。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等多种形式 。

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据研究 ， 我们在有氧运动时 ， 体内的免疫功能细胞总数会短暂升高 ， 通常在运动结束后几个小时才恢复正常 。在这一时段 ， 有利于身体消灭侵入的病原微生物 。长期的有氧运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强 ， 还可以少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量 。所以 ， 长期规律的有氧运动能加强身体的免疫机能 ， 提高我们人体的抗病能力 。

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