大家好，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。一日三餐，的确是离不开吃，哪里还有人能比中国人更懂得吃的？同样一道菜，不同的大厨做出来的味道就不一样，再就是仅是油的温度不同，做出来的菜也会大不一样啊。我在平常也是很爱吃鱿鱼，其中我们大厨的那道鱿鱼盖浇饭更是让我印象很深，滋味很棒，越吃越香。
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做好了的鱿鱼盖浇饭卖相很好，再搭配些桃园建民西瓜酱，味道就更好了。这道美食不仅是味道棒，而且有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质等营养物质。接下来，我们简单给大家说一说教你营养好吃的鱿鱼盖浇饭，一口下去幸福感满满，孩子们特喜欢吃。
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美味的鱿鱼盖浇饭食材：鱿鱼、桃园建民西瓜酱、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱姜蒜、酱油、白糖、香油、胡椒粉、盐做法：1、先把买来的鱿鱼处理干净，去掉鱿鱼的筋膜等杂质后，用刀切成小丁，放入小盆里面；
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2、接下来，把葱姜蒜分别冲洗干净，去掉杂质，用刀分别切成葱花、姜末和蒜末；3、接着，把胡萝卜洗净后，刮去外皮，切成胡萝卜丁；把黄瓜洗净后，切成小丁；
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4、然后就可以热锅烧油了，等到油热后，放入葱姜蒜爆香一下，放入鱿鱼丁和胡萝卜丁，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；5、倒入一点水，加入适量的酱油、白糖和盐，烧开之后，转为小火，放入黄瓜丁，翻炒均匀；
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6、再加入适量的胡椒粉、香油和盐，进行调味，然后浇在米饭上，就可以开吃了啊；
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