第二 ， 要自己监测胎动每天早中晚固定时间各数一次胎动 ， 每次1小时 ， 3次胎动乘4为12小时胎动 。12小时胎动小于20次或每小时小于3次胎动 ， 提示胎儿有异常 。小于10次提示胎儿宫内缺氧 ， 要及时就医 。
第三 ， 要合理饮食 ， 保持健康生活方式【孕中期睡觉是左侧卧还是右侧卧 孕中期睡觉什么姿势比较好】从孕中期开始 ， 要增加主粮、鱼禽廋肉等优质蛋白质、海产品和奶类的摄入 ， 保证热量供给 ， 每天至少要摄入250ml的奶制品和300mg的钙 。常吃含铁丰富的食物 ， 同时多吃富含维生素C的水果 ， 促进铁的吸收 。要做适量的运动 ， 例如孕妇操、瑜伽、散步等 ， 但不宜进行跳高、踢球等剧烈运动 。