最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的 。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些 。

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孕期怎么预防小腿抽筋1. 补钙 。孕期要吃钙片，从怀孕开始就可以吃了，记得要每天坚持吃 。
2. 可以多吃一些含钙高的，含维生素D的食物 。比如奶制品，豆制品，青菜等 。
3. 出门活动，晒下太阳 。当然不是在太阳下面暴晒哦，只要阳光不是特别猛，偶然晒下是不错的选择哦 。
4. 睡觉时调整好睡姿，可以在小腿下面垫一个枕头，让血液可以回流 。