3.清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物怀孕以后，孕妈妈需要忌口，孕早期清淡饮食就够了，比如多吃蔬菜水果，不要吃太油腻的食物，每餐保证有3两肉类就好 。而辛辣刺激性食物就不要吃了，多吃会刺激到肠胃，宝宝可以也会不舒服哦 。