所以 ， 孕妈妈从这刻起 ， 要调整一下好的生活作息 ， 保持一个好的心情 ， 放宽松些 ， 就是对备孕最大的帮助了 。
4. 营养要合理当决定要备孕后 ， 比饮食上就要多注意了 。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物 ， 多吃水果蔬菜 。不要吃辛辣刺激的食物 ， 这样孕妈妈的身体是很不好的 。
5.坚持运动一个好的身体 ， 能更好的孕育好宝宝 ， 也更容易受孕 。所以 ， 孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动 ， 幅度不需要太大 ， 比如快步走 ， 或者做些瑜伽就可以了 。
6.在排卵日前后同房女性排卵期是有周期性的 ， 而且在排卵前后同房 ， 会增加受孕的概率 。所以 ， 孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天 ， 然后就在这几天里同房 。

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高龄女性备孕要做什么检查1、生育力评估检查不可少建议女性朋友们去正规医院做一个生育力评估检查 ， 因为在接诊过程中 ， 我发现很多女性朋友似乎存在一个误区：就是我之前生过一个孩子 ， 不可能不孕 。其实不是这样的 ， 以前生育过≠还有生育力 。要知道很多人工刮宫、炎症的上行感染、不洁性生活都容易导致女性的输卵管堵塞粘连 ， 从而导致不孕的发生 。孕前做生育力评估检查 ， 除了查看现阶段的生育力水平 ， 也可以查出是否存在不利于怀孕的疾病因素 ， 如果有 ， 一定要先治疗再备孕 ， 以免耽误备孕时间 。
2、卵巢储备功能检查又叫AMH检查 ， 可以通过抽血检查评估卵巢的功能 ， 查看窦卵泡的情况 ， 对于大龄女性备孕来说 ， 这是非常有必要的 。
3、输卵管造影检查输卵管是两个长度约为8~10cm的细细的管子 ， 但是千万不要轻视了它的功能 ， 它起到拾取卵子、运送精子至输卵管 ， 以及提供精卵结合受精场所和把受精卵运送会子宫腔的重要作用 ， 一旦输卵管感染了炎症 ， 造成了输卵管官腔壁堵塞粘连、积水 ， 就会阻碍精子和卵子的结合 ， 从而导致不孕的发生 。目前 ， 临床上应用广、确诊率高的是输卵管造影检查 ， 也是检查输卵管的金标准 。
4、性激素检查【高龄女性备孕小技巧 高龄女性备孕有什么讲究】在月经期间的第三天 ， 去医院做个抽血检查 ， 看看各项激素是否正常 ， 要知道女性内分泌紊乱也是不孕的病因之一 ， 一定要提前把不利于怀孕的因素“扼杀在摇篮之中” 。