另外，由于孕期体内激素的变化，我们的消化系统变弱，产后前几天的饮食应该以容易消化的食物为主，像面条、粥是最好的选择 。随着消化系统恢复，可以增加米饭和其他面食 。
2、控制肉类摄入在肠胃功能恢复之前，尤其是两周内不要食用肉类，以免给肠胃造成负担，可以通过喝汤的方式摄入营养，肉类可以在两周后食用，不过太油腻的汤也要慎用 。
3、食用红糖不宜过量红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原，但不宜过量 。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病 。
【产妇怎么吃可以增加母乳 产后催奶吃什么有用】
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