孕妈妈千万不要为了运动而运动 ， 过度透支体力 。这样对孕妈妈身体会造成负担 ， 胎宝宝也可能会被牵连 。
原则三：孕妇运动时 ， 要有家人陪伴孕妇一个人运动的时候 ， 难免怕会有意外出现 ， 所以 ， 孕妇运动的时候最好有家人在旁边陪同 。
原则四：根据孕妈妈体质决定每天的运动量【准妈妈每天走多少路比较好 准妈妈一天走多久的路合适】有些孕妈妈每天走路1万步都感觉是很轻松的事情 ， 有些孕妈妈每天走2千步都觉得很困难 。所以 ， 不是每位妈妈都适合大的运动量的 。