栗子是许多人最爱，栗子的味道怪异，栗子是一个营养价值很高的食物，它对提高人体免疫力，都是有着很好的辅助，那吃板栗会胖吗?

吃板栗会长胖吗?
吃多了固然会!栗子虽为坚果，营养却与薯类相似。板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物到达77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即即是鲜板栗也有40%之多，靠近红薯的两倍。鲜板栗含有植物卵白质，少量脂肪和厚实的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。
栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养因素来看，米饭含量不如板栗厚实。板栗虽好一次不能吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因天天六七个即可，并需适当削减主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。

怎么吃板栗不长肉?
天天吃栗子的数目是5到8颗。
栗子可以供应人体对照多的能量，能够辅助脂肪代谢，然则吃栗子减肥最好是生吃。
吃糖炒栗子并不能到达减肥的功效，反而容易变胖。
【吃板栗会胖吗 怎么吃板栗不长肉】栗子淀粉对照多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。第五，栗子做菜时难以控制食用量，因此要阻止多吃。栗子除了进补减肥外，还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜协调涂在脸上可以祛除皱纹。