苹果
“逐日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性照样热性体质的姐妹都相宜食用。苹果中厚实的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功效，预防便秘。但要注重了，肾欠好的人最好不要吃苹果!
西红柿
西红柿厚实的营养价值已经有口皆碑了，多吃些西红柿，能有用防止紫外线损害。它含有的种种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等因素都是促进胃肠蠕动的法宝。
梨
梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，然则它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，若是有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，由于它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。