----肝不好的人 ， 平常若是能用对4个方法 ， 帮助养好肝脏//----

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人的情绪和肝脏健康是相互影响 ， 相互牵制的关系 ， 因此平时保养肝脏首先就要学会控制情绪 ， 保持乐观的心态 。

建议：平常多喝玫瑰花茶 ， 玫瑰花性温 ， 有疏肝解郁的功效 ， 经常喝一杯玫瑰花茶有利于调顺肝气 ， 心情要是舒畅了 ， 肝脏也就更健康 。

话说小酒怡情 ， 大酒伤身 。 大量酒精入肚时 ， 需要通过肝脏来解毒排毒 ， 长期如此便会加大肝脏的负担 ， 损伤肝脏 。 因此 ， 平常应该尽量少喝酒 。

不要认为人睡觉了 ， 就什么都没干了 ， 其实人如果能睡好觉 ， 也是非常有利于身体健康的 。 尤其是夜晚的11点到凌晨的3点 ， 是肝脏发挥藏血 ， 解毒的最佳时间 。 有句话说“人卧则血归肝” ， 如果你能坚持每天在10点上床 ， 11点前进入深度睡眠的话 ， 能够帮助血液回流肝脏 ， 是非常有利于肝脏健康的 。

建议：睡眠质量不好 ， 入睡比较困难的人 ， 每天睡觉前喝一杯菊花茶 ， 能够起到安神助睡 ， 养肝明目的作用 。

4、平常多吃绿色食物

中医所讲 ， 青色入肝经 ， 平常多吃一些绿色的食物也能够达到养肝护肝的目的 。

建议：平常吃一些蒲公英 ， 蒲公英是一种野草 ， 它除了能做菜吃以外 ， 还能够用来泡水喝 。 而且蒲公英有着很好的清热解毒的作用 ， 经常吃蒲公英能帮助肝脏进行排毒 ， 减轻肝脏的压力 ， 还能促进肝脏的修复能力 ， 是一种很好的绿色养肝食物 。