题主加油！
你好！我是南门，一名中学生生涯规划师 。
考前紧张是一个很正常的事，我的工作就是高中生的顾问，帮助中学生调整学习状态的，我服务过的中学生已经很多了，学习好的，学习差的，各种各样的，紧张的情绪和成绩好坏无关，也许你班里同学也有很多和你一样的心情 。所以不要太担心 。
我不知道你的具体情况，只能给你点建议：
1.做好规划，圈定自己的目标院校和专业，根据自己的成绩找到能够得着的 。找出这些学校的目标选择和专业的以往3年的录取分数线，把自己的成绩细分到每一门功课，比如你的目标院校的分数是560分，你可以数学设定为120分，语文为110分，英语为110分，综合卷为240分，总分高出目标20分 。这样你就不要纠结自己的分数，不要纠结自己的错题，不要纠结班里的名次，你的目标就是这些小目标 。（具体的分数要根据你自己的实际情况而定）
2.最后的时刻，不要再纠结自己没有学会的那些难题了，仔细梳理自己学会的部分，保证自己学会的部分不丢分就已经是发挥的很好了 。
3.调整好自己的状态，让自己每天的学习，休息和娱乐的时间要排好，时间管理要上保持宽松不要太过紧密 。把自己每天的兴奋点调整到与考试时间相同，让自己去习惯这种节奏，尽量不要去打破这种节奏 。
【高考倒计时78天，心情很紧张，心态随时快崩的状态，可以对我说点什么吗？有何建议？】4.家庭环境，这一点我不了解，没有办法给你建议 。
简短的回答希望能对你有帮助，也可以私信我进一步沟通 。
坚持到底，就是胜利?！非常时期，巩固先前努力，调整心态，训练发挥潜力，提升自我，力争高分，为自己的发展打建更为广阔的平台 。目前的一切来之不易，坚持、坚持、再坚持！加油吧！
加油噢～＾０＾~
每个人都很紧张哇～
那就不劝你不紧张啦～^_^
多吃好吃的，睡的充足的，实在太害怕，就在傍晚去公园狂跑5km 。或者在空旷的地方带着耳机放音乐，大声唱歌 。＾０＾~

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