以上仅代表个人观点，希望朋友们看完，有所帮助！
回答这个问题之前，您应该先明白一件事，为什么练腹肌的动作有那么多？
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因为腹肌不只是我们说的“八块腹肌”，漂亮好看的腹肌是由以上这些腹部肌肉共同塑造的，所以，只选择采用健腹轮来锻炼腹肌虽然可以锻炼到腹肌，但是，对于腹肌的训练并不全面，不会呈现最佳效果 。
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您可以清楚的看到，腹部肌肉不同位置会呈现不同的形态，所以需要针对不同位置进行专门的训练，也就是需要不同的动作，不能只依靠单一的动作 。
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以上腹肌训练动作都是我们最常见，也是在家就可以完成的，相信以您腹肌轮100个的水平，驾驭以上动作是完全没有任何问题的 。
说完了训练动作，还有一点不得不提的，那就是体脂率 。其实，腹肌人人都有，有句话叫“瘦子的腹肌”，只要体脂率够低，腹肌是都可以看到的，只是训练水平不同，美观程度自然不同 。要想看到清晰的腹肌，您需要一方面控制饮食，一方面加强有氧运动，以此降低体脂率，坚持下去，练出腹肌是没有任何问题的 。
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【一天100个健腹轮，多久能练出腹肌？】这个我练过，说一下哈，每天都练的话大概不到一个月就可以感觉到了，感觉到的意思是，只有在运动完或者身体紧绷的情况下可以看到轮廓，平时衣服一脱还是一大块，所以要想要线条减脂很重要，我就是肚子上一层肥肉，练了好久了也没什么线条的那种……
这个问题问的就有问题，都能做到100个健腹轮了，说明已经是健身老鸟了，怎么可能没腹肌呢？
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