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天地间 ， 万物皆遵循生长化收藏的规律和流程 。
人体 ， 也是一个天地 ， 体内的脏腑 ， 也遵循生、长、化、收、藏之道 。
经常晚上十二点后睡觉 ， 那就意味着 ， 你的身体这个小天地里面 ， 每天播种的时候 ， 你都抛荒了 。
那么半天该阳气生长旺盛的时候 ， 因为你没播种 ， 阳气长不起来 ， 所以要不停的从昨天的余粮里面调用积蓄 ， 所以就要不停的打哈欠 。
长的阶段打哈欠 ， 就说明 ， 播种的时候 ， 要么你抛荒了 ， 要么 ， 你种子太干瘪了 。


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到了化的阶段 ， 则没有运化能力 ， 脾胃根本没有动力来调度精气 ， 那么整个人的体质 ， 就会表现的痰饮 ， 湿寒过重 ， 肥胖 ， 萎靡不振 。
到了收的阶段 ， 你没播种 ， 地里也没长东西 ， 脾胃这个运输大队 ， 也跑不动 ， 那么收的时候 ， 你能收什么呢？所以两手空空 ， 小肠啥也没收到 。
接着 ， 到了藏的阶段 ， 该收获的时候两手空空 ， 那么藏的时候 ， 也就没有精气可供收藏了 。肾不藏精 ， 一天还好 ， 日复一日 ， 肾这个大粮仓 ， 就被老鼠给拱坏了 ， 变成了老鼠窝 。肾病 ， 也就跟着来了 。
到了第二年春夏 ， 因为你去年的粮食不够吃的 ， 今年的新粮食 ， 还没长出来 ， 青黄不接 ， 身体饿的嗷嗷叫 ， 肝胆心 ， 得不到奉养 ， 异常虚弱 ， 被外邪一击即溃 ， 温病就爆发了 。


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晚上经常十二点之后睡觉 ， 害处就是这么大 。
一天两天的 ， 会精神不振 ， 打哈欠 ， 阴阳两虚 ， 注意休息 ， 过几天就能缓回来补回来；
如果是月度级别的 ， 那么就会是神经衰弱 ， 各种亚健康都出来了 ， 头发也开始掉了 ， 眼袋也开始耷拉着了 ， 两眼干涩 ， 一点都不润泽 。到了这种情况 ， 如果改变生活方式 ， 严格的按照子午流注作息法来安排作息 ， 那么过几个月 ， 也能调回来 ， 亚健康 ， 也能改善；
如果是以年度为单位的话 ， 那可了不得了 。脏腑被严重的损害 。各种大病 ， 都出来了 。阴阳气机全乱 。邪气炽盛 。到了这个地步 ， 非常危险 。按照中医的说法 ， 就得大修大补 ， 花个好几年时间 ， 好好的把元气补回来 ， 把脏腑修复好 ， 把阴阳重新调和成出厂设置 。这个弄起来 ， 非常麻烦 。
那么 ， 到底怎么办呢？


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珍爱自己 ， 与天地阴阳保持同步 ， 知常不妄 。
以天地阴阳 ， 平自身阴阳 ， 以天地阴阳 ， 养自身阴阳 。
不生病 ， 才是硬道理 。

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