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研究表明，茭笋含有一种叫豆醇的物质，它能够清除皮肤的活性氧和皮肤自由基，从而做到有效抑制黑色素形成，软化皮肤角质，让皮肤更加细腻嫩白 。因此爱美的女性可在此时抓紧吃起来啊，帮助呵护美丽的肌肤 。
除却美白肌肤外，其实茭笋还对身体有这些好处 。
1、保持身材 。茭笋属于热量很低的蔬菜，并且它自身的脂肪含量也很低，含有丰富的膳食纤维，能够给人一种饱腹感 。对于想保持身材的女性来说，完全可以通过食用茭笋来达到减肥瘦身的效果 。
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2、促进消化 。随着夏季的到来，食欲慢慢会有所下降，而茭笋中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进肠道废弃物的排出，对于清洁肠道和促进消化有很好的效果 。
3、润肤止咳 。天气越来越热，很多人会出现口渴的现象，甚至越喝越渴，而茭笋具有很好的解暑止渴的功效，这个时候食用一些茭笋，可保持肌肤水润，避免出现口渴现象 。
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作为一种淡斑美白的食物，茭笋是深深受到女性欢迎的 。不过女性朋友要知道，不管是什么食物，只能帮助改善色斑，祛斑还需结合有效的外调法 。
众所周知春天是养肝的季节，但是，它是一年四季都要养的，中医提倡春天里养的肝，更多指的是情志，利用春天这个季节舒畅情志，情志对身体是相当重要的，如果长时间处于压抑的心情，得不到好的休息就会对身体造成一定的影响！
护肤品作用不同，有效成分停驻的皮肤部位也会不同，就如中医里的五味入五脏，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是为五入！这种饮食五味归属五脏的理论，是根据五行归类的原则制定的，是中医酸味食物补肝，苦味食物补心等饮食养生的原则！酸甜苦辣咸，五种味道万千组合，都在舌尖上跃动，流连，牵动着人类最原始的欲望和最基本的快乐！五味与五脏有着特定的亲和性，口味的偏好并不仅仅是口腹之欲，而是直接影响着我们的脏腑健康！
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作为一名漂亮的资深小美女，如果脸上涨起来雀斑，那么真是一件让人忧伤的事情，毕竟长起来容易去掉却非常困难 。虽然说现如今美容祛斑的护肤品一大摞，但是真正纯天然无公害的却少之又少，更何况或多或少带有一些不知道的化学物质，用起来很是揪心，百年坤坊根据实际的祛斑经验给大家总结出了一些纯天然无任何副作用的祛斑的方法哟，使用之后，让你从天然美少女瞬间华丽变身成小萝莉 。
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带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
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牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
推荐：桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。
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