营养原则5：多选择体积小、营养价值高的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等 。
准妈妈可根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量 。饮食要尽量清淡，少吃盐和酱油，学会借味如醋调味 。平时可少食多餐 。体重增长过快的孕妇需要在营养师监护下合理控制饮食，控制体重 。
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