事实上很多水果糖分高，所以每天的食用量最好不超过500g，种类保持在10种以上，均衡营养 。
尽量选购新鲜的水果，不要吃反季、特殊的水果 。那样的水分和营养流失大，反而起不到作用 。在孕晚期胎儿偏小，可以吃榴莲长胎 。但每次食用量不要超过100g，容易出现流鼻血、上火的现象 。
总之，孕期吃水果对孕妈和胎儿都有好处，不过有血糖高的孕妈要少吃些，可以选择低糖水果，更安全一些 。

文章图片

孕妇吃水果要注意什么据说多吃水果，宝宝出生后皮肤会很好呢 。不过孕妇吃水果还是有一些禁忌的 。
首先，不新鲜的水果不要吃 。尤其是那些快腐烂的水果，坚决不能吃 。腐烂的水果含有太多有害物质，会损害胎儿健康的 。
其次，孕前从未吃过的水果，不要轻易尝试 。对于自己从来没有吃过的水果，怀孕后就不要试着吃了 。因为不了解是否过敏，可能会伤害胎儿 。
第三，北方人少吃南方水果，南方人少吃北方水果 。理由和第二个差不多，因为平时接触少，当心吃多了身体受不了 。