做法：豆腐150克，杏仁10克，珍珠粉2克，熬糖水饮用 。
男人——核桃小米粥

核桃润肺止咳，补肾固精；小米开肠胃、补虚损、益丹田 。

做法：核桃3~5个去壳捣碎，小米三两浸泡数小时，一同煲粥 。
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注意：肺炎、支气管扩张患者不宜食 。
儿童——南瓜胡萝卜粥;

南瓜能提高免疫功能，胡萝卜可促进消化、补中安五脏 。

做法：南瓜三两，去皮切块；胡萝卜三两，去皮切丁；再加数滴花生油，与二两大米一同煲粥 。