5、月子里别吃水份多的水果，少喝水 。母乳喂养的话每天吃4个鸡蛋也不为过，最好是土鸡蛋 。我吃了半年的甜酒酿煮蛋（酒酿要自制）养胃补蛋白质又催奶 。另外注意钙的补充，多喝各种汤水，鲫鱼汤（下奶）、花生猪蹄汤（下奶）、海带骨头汤（补钙）、绿豆汤（清火解毒补钙）等只要喝下去对奶水没什么影响，宝宝便便又正常就行 。母乳喂养妈妈不能吃酸的（收奶）、焦的、腌制的东西，吃得清淡少盐少味精，收奶的食物因人而异 。