游泳能改善心肺功能，增强身体的柔韧性，同时增强体力，促进孕妈的血液循环，对顺产也有帮助 。
孕妇体操到了孕晚期，要减少弯腰和跳跃，但可以增加脚腕、手腕、脖子等活动 。做操时动作要轻柔，以自己不疲劳为宜 。
瑜伽孕妇做瑜伽可以放松身体，缓解紧张的情绪和压力，同时可以更好的锻炼平衡力和柔韧性，帮助孕妇合理控制体重 。
小贴士：
孕晚期一定不要做剧烈运动，动作要慢一些，尽量不要让腹部受到挤压 。感觉疲惫就要休息，不要太坚持 。孕晚期不要有性生活，防止流产的发生 。总之，孕晚期一定要按时产检，适当休息，不要给自己太大心理压力 。