3.均衡饮食怀孕期间的饮食要均衡摄入 ， 不挑食不偏食 ， 按时产检 ， 胎儿偏大就控制营养浓度 ，  胎儿偏小就适当增加营养 ， 不用刻意过度进补或者过度控制体重 。
总得来说 ， 胎儿的猛涨期 ， 孕妈妈也是有感觉的 ， 可以适当补充营养 ， 但是也不需要太过了 。营养不足可能会导致胎儿营养不良 ， 营养过多胎儿就很容易长成巨大儿 ， 合适了才是最好的 。

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胎儿猛涨期要补充哪些营养可以多吃富含胶原蛋白的食物 ， 比如鲤鱼、猪蹄等 ， 增加皮肤弹性 ， 避免妊娠纹 。还可以吃一些富含不饱和酸的食物 ， 比如核桃、芝麻、花生等 。这些食物好吸收而且含有丰富的蛋白质 ， 可以给身体补充能量 。
如果孕妈有水肿现象 ， 还可以吃一些萝卜、冬瓜、红小豆等 ， 缓解水肿现象 。
【胎儿猛涨期孕妈会有什么感觉 胎儿猛涨期怎么调整饮食】孕晚期的饮食非常重要 ， 因为分娩是一次重体力老劳动 ， 补充足够的能量 ， 才有力气将宝宝娩出 。