1、手腕
手腕处有心经的原穴—神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能 。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。
神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧 。
2、腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏 。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用 。
肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。
3、肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷 。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖 。
4、小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
足临泣穴位置：第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。
阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置 。

文章图片

别“捂”过了头“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利 。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质 。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿 。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服 。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点 。
爱美女人别过早换装肩周炎、膝骨关节病是女性高发的疾病，分析原因与穿着也有很大关系 。很多爱美的女性在气温回暖之后，早早地脱下棉衣 。这些行为为此后肩周炎疾病的发生埋下了隐患 。年轻时不注意保暖，空调房间穿超短裙、无袖的衣服，肩关节、膝关节不能有效保暖，年龄大了之后就会出现骨关节病 。
女属阴，男属阳，一般在50岁以前，男性相对怕热，女性相对怕冷 。更年期之后女性也可能出现阴虚火旺的现象 。所以爱美女性要注意保暖，避免上了年纪以后，肩周炎、膝骨关节病发生 。
春捂最佳穿衣原则【春天怎么捂最健康养生？爱美女人别过早换装，春捂最佳穿衣原则】“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则 。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布 。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状 。因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍 。