【不良习惯让颈椎提前老化 颈椎病的症状及防治 慢性颈椎损伤怎么防】写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？
颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？ 在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？
你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？ 如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了 。

文章图片

颈椎病的自我检查方法颈椎病的症状主要有颈部僵硬、活动不灵、偶尔有疼痛等症状，专家指出了五种可能提示患有颈椎病的症状，长期伏案工作的朋友可以自测一下 。一旦出现以下五类情况，最好能去医院检查是否患上了颈椎病：
1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者；
2、颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛与麻木者；
3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；
4、颈部疼痛的同时，伴有上肢与下肢无力及肢体疼痛者；
5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者 。？
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故 。

文章图片

颈椎保养秘笈7：00——早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需 。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度 。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部 。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气 。
10：00——5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作 。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和 。
14：00——两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点 。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身 。
（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉 。