最近经常与加班“相伴”，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号 。

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你每天都在“享受”着朝九晚“无”的生活吗？太阳升起时走出家门忙碌工作，月亮高悬时才刚刚到家，并且你家灯光总是最后一个熄灭？这样的生活让你经常头晕脑胀，精力总是无法达到顶点 。而今，又到年末，做不完的年终总结，总也无法满意的新年规划更是让你疲惫不堪 。别着急，我们秘制了独家妙招，让你的健康时刻可以与加班并行！
最近经常与加班“相伴”，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号 。你总是在想：放长假时就可以好好调理身体了！但是繁重的工作总让长假变得遥遥无期……不如现在就跟我们一起在紧张的工作中略施小计，让精力充沛指数upup，在年末“职场通关大战”中时刻保持最佳状态！

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测试一下：5种加班病，你有吗？1、月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象 。不妨求助于中医，以中药温补，内在调理，让月经每个月定时来“报到” 。
2、乳腺疾病：当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来 。最好每天按摩胸部，并做定期检查，将不健康因素尽早赶出体外 。
3、记忆力衰退：饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退 。不妨多吃一些桂圆，其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力，让自己变身“商务通” 。
4、眼睛飞蚊症：目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去 。请每隔2个小时按压太阳穴5分钟，明目、放松身心，一举两得 。
5、食欲减退：吃饭没有固定时间、营养调配不均匀，让食欲也跟着遭殃 。此时大蒜精油就派上用场，它通过增强葡萄糖代谢中酶的活性，起到促进食欲的作用 。所以，胃口不佳时闻一闻它也不错哦！

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6个健康妙计加班也要精力充沛1、分区睡眠法，15分钟精力满格
你的睡眠时间总是不够，有时甚至只是闭目养神3小时，就又“奋不顾身”地坐到电脑前，奔忙在工作第一线？其实，你大可不必把睡眠时间都放在晚上，而是懂得随时随地为自己补觉 。