纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力 。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果 。
误区三：
【仰卧起坐最佳时间及正确做法 仰卧起坐避开五大误区】许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离 。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形 。
纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况 。
误区四：
一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果 。
纠错：速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳 。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好 。
误区五：
大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉 。(扣住头部)
纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导 。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大 。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置，而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力 。